Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഈ അഞ്ചുവിറ്റാമിനുകള്‍ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കും

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വെള്ളി, 4 ഒക്‌ടോബര്‍ 2024 (16:44 IST)
ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ സാനിധ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതില്‍ ആദ്യത്തെ വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിന്‍ എ. ചര്‍മം തിളങ്ങാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ സിയില്‍ ശക്തിയേറിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ഉണ്ട്. ഇത് ചര്‍മത്തിലുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളെ പരിഹരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ഇ ചര്‍മത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നു. കൂടാതെ നീര്‍വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നതും തടയുന്നു. 
 
മറ്റൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. ഇത് ചര്‍മകോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും കേടുകള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ ബി ചര്‍മത്തെ ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. സിട്രസ് പഴങ്ങളിലാണ് വിറ്റാന്‍ സി ധാരാളം ഉള്ളത്. നട്‌സിലും സീഡിലും ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ ഇ ഉണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശത്തില്‍ നിന്നും വിറ്റാമിന്‍ ഡി ലഭിക്കും.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

മമ്മൂട്ടിക്ക് ഒരെണ്ണം പോലുമില്ല, ചെക്കന്‍ ദേ ഡബിള്‍ അടിക്കാന്‍ പോകുന്നു; മലയാളത്തിന്റെ അടുത്ത 'ബിഗ് തിങ്' ടൊവിനോ തന്നെയെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ

ജയസൂര്യയ്ക്കെതിരെയുണ്ടായ ആരോപണം ഞെട്ടിച്ചു, അതിന് ശേഷം സംസാരിച്ചിട്ടില്ല: നൈല ഉഷ

നിങ്ങളുടെ റിലേഷന്‍ഷിപ് ടോക്‌സിക് ആണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതെങ്ങനെ?

കേരളത്തിന്റെ 'കെ ഷോപ്പി'; രണ്ട് ദിവസത്തിനിടെ പോര്‍ട്ടല്‍ സന്ദര്‍ശിച്ചത് രണ്ട് ലക്ഷം പേര്‍

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തെ എങ്ങനെയെല്ലാം ബാധിക്കുന്നുവെന്നറിയാമോ

പ്രമേഹം ഗുരുതര രോഗമല്ല, പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുല്‍പാദനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കും!

രക്തസമ്മർദത്തിന്, ഹൃദ്രോഗത്തിന്, കൊളസ്ട്രോളിന് ഒക്കെ പരിഹാരം ഈ കറി!

അനാവശ്യ രോമ വളർച്ച കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇതാ പരിഹാരം

തൈര് കഴിക്കുന്നതുമൂലം ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുള്ള 9 ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments