Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഈ അഞ്ചുവിറ്റാമിനുകള്‍ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കും

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
വെള്ളി, 4 ഒക്‌ടോബര്‍ 2024 (16:44 IST)
ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ സാനിധ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതില്‍ ആദ്യത്തെ വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിന്‍ എ. ചര്‍മം തിളങ്ങാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ സിയില്‍ ശക്തിയേറിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ഉണ്ട്. ഇത് ചര്‍മത്തിലുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളെ പരിഹരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ഇ ചര്‍മത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നു. കൂടാതെ നീര്‍വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നതും തടയുന്നു. 
 
മറ്റൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. ഇത് ചര്‍മകോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും കേടുകള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. വിറ്റാമിന്‍ ബി ചര്‍മത്തെ ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. സിട്രസ് പഴങ്ങളിലാണ് വിറ്റാന്‍ സി ധാരാളം ഉള്ളത്. നട്‌സിലും സീഡിലും ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ ഇ ഉണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശത്തില്‍ നിന്നും വിറ്റാമിന്‍ ഡി ലഭിക്കും.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ശ്രദ്ധയില്ലാതെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ഷോപ്പിങ് ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശീലമാണോ, നിങ്ങള്‍ ദുഃഖിക്കും

ക്ലാസ് കട്ട് ചെയ്യണ്ട, എമ്പുരാന്‍ കാണാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും അവധി: മാര്‍ച്ച് 27 അവധി നല്‍കി കോളേജ്

അങ്കണവാടി വര്‍ക്കര്‍മാരെയും ഹെല്‍പ്പര്‍മാരെയും സ്ഥിരം ജീവനക്കാരായി നിയമിക്കില്ല; ഹൈക്കോടതി നിര്‍ദ്ദേശത്തിനെതിരെ അപ്പീല്‍ നല്‍കുമെന്ന് കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍

തനിഷ്‌ക് ജ്വല്ലറി ഷോറൂം കൊള്ളയടിച്ച സംഭവം: കേസിലെ പ്രതികളില്‍ ഒരാള്‍ പോലീസുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലില്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു

പക്ഷാഘാതത്തിന് മുമ്പ് ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ മുഖത്ത് നീരാണോ, ശ്രദ്ധിക്കണം!

സ്ത്രീകള്‍ ഒരിക്കലും തന്റെ പങ്കാളിയോട് ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യരുത്

സ്ത്രീകളേക്കാള്‍ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് പുരുഷന്‍മാര്‍; കാരണം ഇതാണ്

World Tuberculosis Day 2025: 150വര്‍ഷത്തോളം പഴക്കമുള്ള ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ ചരിത്രം ഇതാണ്

World Tuberculosis Day: ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും അറിയണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments