ഇടക്കിടെ ബാത്‌റൂമില്‍ പോകേണ്ടി വരും; ദിവസവും കോഫി കുടിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണവും ദോഷവും

നിങ്ങള്‍ അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുകയാണെങ്കില്‍, അത് വിറയലിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും.

രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കുടിക്കുന്നത് ഊര്‍ജ്ജ നിലയ്ക്ക് നല്ലതാണെങ്കിലും, ഒന്നിലധികം കപ്പുകള്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ നിങ്ങളെ ഉന്മേഷഭരിതരാക്കും. കാപ്പിയിലെ കഫീന്‍ തല്‍ക്ഷണം ഹൃദയമിടിപ്പ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ വിറയലിന് കാരണമാവുകയും ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങള്‍ അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുകയാണെങ്കില്‍, അത് വിറയലിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും.

രാവിലെ കാപ്പി നിങ്ങളുടെ മലവിസര്‍ജ്ജനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ കുടിച്ചാല്‍ ഇത് കൂടുതല്‍ വഷളായേക്കാം. കാപ്പി കുടിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകള്‍ക്കുള്ളില്‍, കാപ്പി കുടിക്കാനുള്ള പ്രേരണ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, കാപ്പി ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാര്യങ്ങള്‍ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗം വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കാപ്പി നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതല്‍ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കാന്‍ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

പഠനങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച്, കഫീന്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ 10 മുതല്‍ 12 മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ തങ്ങിനില്‍ക്കും. രാത്രി വളരെ വൈകി കാപ്പി കുടിക്കുകയാണെങ്കില്‍, അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണിക്ക് ശേഷം കഫീന്‍ കര്‍ശനമായി ഒഴിവാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുക മാത്രമല്ല, ദീര്‍ഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില്‍ തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രെയിനിനും കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ഉള്‍പ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നിരവധി ബയോആക്ടീവ് പോളിഫെനോള്‍ സംയുക്തങ്ങള്‍ കാപ്പിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗം, പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് രോഗം, ഡിമെന്‍ഷ്യ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത കോഫി കുറയ്ക്കുന്നു.