Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

പടികള്‍ കേറുന്നത് ശീലമാക്കിയാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാമോ? ഇനി മടി വേണ്ട !

കെ ആര്‍ അനൂപ്
ചൊവ്വ, 20 ഓഗസ്റ്റ് 2024 (19:55 IST)
ആധുനിക സൗകര്യങ്ങള്‍ വന്നതോടെ പുതിയ കാലത്ത് പടികള്‍ കേറി ഇറങ്ങുന്നതിനോട് പലര്‍ക്കും താല്പര്യമുണ്ടാവില്ല. പടികള്‍ കേറി ഇറങ്ങുന്നത് കൊണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്.
 
പടികള്‍ കയറുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
 ഇതോടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതകള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
 
ഓട്ടം പോലുള്ള ശാരീരിക ആദ്ധ്വാനം കൂടുതല്‍ വേണ്ട വ്യായാമങ്ങളെ വെച്ചുനോക്കുമ്പോള്‍ പടികള്‍ കയറുന്നത് കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചൊലുത്തുന്ന വ്യായാമമാണ്. ഇതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും.
 
പതിവായി പടികള്‍ കയറുന്നത് പോലെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍  
 ദീര്‍ഘായുസ്സും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വളരെയധികം ഗുണകരമാണ് ഇത്.
 
 
 
 
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ബോക്സ്ഓഫീസിൽ കിതച്ച് തഗ്‌ലൈഫ്, കാലിയായി തിയേറ്ററുകൾ; പറഞ്ഞതിലും നേരത്തെ ഒടിടി റിലീസിനൊരുങ്ങുന്നു?

മലയാളത്തില്‍ മറ്റൊരു താരപുത്രി കൂടെ അഭിനയത്തിലേക്ക്, നായികയാകാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത് ഉര്‍വശിയുടെയും മനോജ് കെ ജയന്റെയും കുഞ്ഞാറ്റ

മമ്മൂട്ടിയുമല്ല മോഹൻലാലുമല്ല, ഞാൻ ആ മലയാള നടന്റെ വലിയ ഫാൻ: ചേരൻ

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നിശബ്ദമായി വളര്‍ത്തും

സ്‌കിന്‍ ക്യാന്‍സര്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍: എങ്ങനെ നേരത്തേ കണ്ടെത്താം

Healthy Salad for Dinner: രാത്രി ചോറ് വേണ്ട, ഈ സാലഡ് മതി; തടിയും കുറയും

ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും കൊവിഡ് ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയണം

കേരളത്തില്‍ കൊവിഡിന് പിന്നാലെ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് കേസുകള്‍ വര്‍ധിക്കുന്നു; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments