Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ബുധന്‍, 2 ഫെബ്രുവരി 2022 (13:34 IST)
സര്‍വസാധാരണമായി എല്ലാവരിലും ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് രക്തത്തിലെ ഷുഗര്‍. ഷുഗറിനെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാം. ആദ്യം ഉലുവ, ഞാവല്‍പ്പഴത്തിന്റെ വിത്ത്, വേപ്പിന്‍ വിത്ത്, പാവയ്ക്ക വിത്ത് എന്നിവ സമം എടുത്ത് പൊടിച്ച് ഓരോ ടീസ് പൂണ്‍ രണ്ടുനേരം കഴിക്കാം. ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനും മുന്‍പാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. കൂടാതെ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് ഷുഗര്‍ കുറയ്ക്കും. പാവയ്ക്ക ജ്യൂസ് ആക്കി കുടിക്കുന്നത് ഷുഗറിനെ പിടിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. 
 
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുറച്ച് കറുവപ്പട്ട ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഷുഗര്‍ നിയന്ത്രിക്കും. ചായ, സലാഡ് എന്നിവയിലെല്ലാം കറുവപ്പട്ട ചേര്‍ക്കാം. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

Kohli- Rohit: തിടുക്കം വേണ്ട, കോലി- രോഹിത് വിരമിക്കലിൽ നിലപാട് മയപ്പെടുത്തി ബിസിസിഐ, ഇപ്പോൾ ലക്ഷ്യം ടി20 ലോകകപ്പ് മാത്രം

Soubin Shahir: 'ഈ സിനിമ റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ നിങ്ങളാകും ചര്‍ച്ചാവിഷയം'; സൗബിനെ കുറിച്ച് ലോകേഷ്

സൈബർ തട്ടിപ്പിലൂടെ തൃശൂർ സ്വദേശിയുടെ ഒന്നരക്കോടി തട്ടിയ പ്രതികൾ പിടിയിൽ

കുട്ടികളെ രണ്ടാം തരം പൗരന്‍മാരായി കാണരുത്, കണ്‍സഷന്‍ ഔദാര്യമല്ല; സ്വകാര്യ ബസുകള്‍ക്കെതിരെ വിദ്യാഭ്യാസ മന്ത്രി

സനാതന ധര്‍മ്മത്തിനെതിരെ പ്രസംഗിച്ച കമല്‍ഹാസന്റെ കഴുത്തുവെട്ടുമെന്ന് ഭീഷണി; സീരിയല്‍ നടനെതിരെ പരാതി

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

വളരെ വേഗത്തില്‍ ദഹിക്കുന്ന ഒന്‍പത് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

ഓറഞ്ച് ധാരാളം കഴിക്കുന്നവരാണോ?

യുവാക്കള്‍ക്കു ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ വരാന്‍ കാരണം ജീവിതശൈലി

ദിവസവും രാവിലെ ചൂടുചായ കുടിക്കുന്നത് അന്നനാള കാന്‍സറിന് കാരണമാകുമോ, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നത് ഇതാണ്

വെളുത്തുള്ളിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെന്തൊക്കെ?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments