ബ്രെയിന്‍ ഫോഗ് എന്താണ്, മഴക്കാലത്ത് വര്‍ധിക്കും!

ഇത് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ഓര്‍മ്മിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു.

brain fog

ബ്രെയിന്‍ ഫോഗ് എന്നത് വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ്. ഇത് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ഓര്‍മ്മിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ മനസ്സിനെയും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും മൂടുന്നു. ഇത് സംഭാഷണം നടത്തുക, നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ കേള്‍ക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ചെയ്തിരുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങള്‍ ഓര്‍മ്മിക്കുക തുടങ്ങിയ പതിവ് ജോലികള്‍ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. മെന്റല്‍ ഫോഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ബ്രെയിന്‍ ഫോഗ് ഒരു രോഗത്തിന് ശേഷവും സംഭവിക്കാം. ഇത് ഒരു മരുന്നിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലമായി സംഭവിക്കാം.

മണ്‍സൂണ്‍ ഈര്‍പ്പം തലച്ചോറില്‍ മൂടല്‍മഞ്ഞിന് കാരണമാകുന്നത് എങ്ങനെ?

മഴക്കാലത്ത് മേഘാവൃതമായ, ചാരനിറത്തിലുള്ള ആകാശമായിരിക്കും. സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം ഡോപാമൈന്‍ അളവ് (ഫീല്‍-ഗുഡ് ഹോര്‍മോണ്‍) കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതില്‍ കുറവുണ്ടാകുന്നത് വിഷാദകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല ഉയര്‍ന്ന ഈര്‍പ്പം വിയര്‍പ്പിനും ദ്രാവക നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകും. ഇത് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുവഴി ശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥ, മൊത്തത്തിലുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈര്‍പ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം ഫംഗസ്, പൂപ്പല്‍, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയുടെ പ്രജനന കേന്ദ്രമാണ്. ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മഴക്കാലത്ത് വിറ്റാമിന്‍ ഡി പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വീടിനുള്ളില്‍ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍. അളവ് കുറവാണെങ്കില്‍, ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ഡി സപ്ലിമെന്റുകളോ ഭക്ഷണങ്ങളോ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടുതല്‍ ജലാംശം നല്‍കുകയും ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ദാഹം തോന്നുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. തേങ്ങാവെള്ളം, ബട്ടര്‍ മില്‍ക്ക് അല്ലെങ്കില്‍ ഹെര്‍ബല്‍ ടീ പോലുള്ള ജലാംശം നല്‍കുന്ന പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുക. ദഹനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതുമായ എണ്ണമയമുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.