ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് 10 ടിപ്പുകള്‍ ഇതാ

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
തിങ്കള്‍, 19 ഫെബ്രുവരി 2024 (15:46 IST)
ജീവിതത്തില്‍ ലൈംഗികതയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം ഉണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തില്‍ പലരും ഒരു തുറന്ന ചര്‍ച്ചയ്ക്ക് തയ്യാറാകില്ല. പ്രധാനമായും വേണ്ടത് പങ്കാളിയുമായുള്ള തുറന്ന കമ്യൂണിക്കേഷനാണ്. ഇതിലൂടെ പല ധാരണകളും ലഭിക്കും. ഇഷാടിനിഷ്ടങ്ങളും പരിധികളും മനസിലാക്കാം. കൂടാതെ ലൈംഗിക രോഗങ്ങളെ കുറിച്ചും അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇതിനായി ഇടവിട്ട് എസ്ടി ഐ അഥവാ സെക്ഷ്വല്‍ ട്രാന്‍സ്മിറ്റഡ് ഇന്‍ഫക്ഷന്‍സ് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യണം. ഇതിലൂടെ രോഗം നിര്‍ണയം നടത്തി വേഗത്തില്‍ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ലൈംഗിക സുരക്ഷിതത്വം പാലിക്കുകയെന്നതാണ്. ഇതിനായി കോണ്ടമോ മറ്റുനിരോധ മാര്‍ഗങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാം. 
 
മികച്ച ജീവിത ശൈലി നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇതിനായി പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാം. സമ്മര്‍ദ്ദം ലഘൂകരിക്കാം. ശരിയായ ഡയറ്റ് പിന്തുടരാം. മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം മാനസികാരോഗ്യമാണ്. മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളായ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ താറുമാറാക്കും. മറ്റൊന്ന് ബന്ധങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുകയാണ്. കൂടാതെ ലഹി വര്‍ജിക്കണം.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

'പണി'യിലെ ആ ചെറുപ്പക്കാരെ പ്രത്യേകം അഭിനന്ദിക്കുന്നു…'; പ്രശംസിച്ച് പ്രകാശ് രാജ്

മുംബൈ സ്വദേശിനിയുടെ വ്‌ലോഗ് വൈറലായതിനെ തുടര്‍ന്ന് മൂന്നാറില്‍ രണ്ട് ടാക്‌സി ഡ്രൈവര്‍മാര്‍ അറസ്റ്റില്‍

കുട്ടികളിലെ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

Bhavana; 'എനിക്ക് വേണ്ടി അവരുണ്ടാകും': സിനിമയിലെ സൗഹൃദങ്ങളെ കുറിച്ച് ഭാവന

തണുത്ത വെള്ളമാണോ ചൂടുവെള്ളമാണോ കുളിക്കാന്‍ നല്ലത്

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

പാലും പഴവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ദോഷമോ?

കുട്ടികളിലെ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

പേരയ്ക്ക ഇഷ്ടമാണോ? ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് കഴിച്ചാല്‍ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നോക്കാം

നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ 5 ശരീരഭാഗങ്ങളില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ ഉണ്ടോ? ഉടന്‍ ചികിത്സ തേടുക

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ തൊഴിലുകള്‍; ജീവിക്കാന്‍ വേണ്ടി ജീവന്‍ പണയം വയ്ക്കുന്നവര്‍

അടുത്ത ലേഖനം