അമിതവണ്ണം കുറച്ച് ഫിറ്റായ ശരീരമാണോ ആഗ്രഹം? എങ്കിൽ ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിക്കൂ

അമിതവണ്ണമാണോ പ്രശ്‌നം? പേടിക്കേണ്ട പരിഹാരമുണ്ട്

Webdunia
വെള്ളി, 25 മെയ് 2018 (08:25 IST)
വണ്ണം കുറച്ച് ശരീരം ഫിറ്റ് ആക്കിവയ്‌ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെയുണ്ടാകില്ല. ഇതിനായി പല മരുന്നുകളും പരീക്ഷണങ്ങളും നടത്തുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റുള്ള വ്യായമവും ഓട്ടവും ചാട്ടവും ഒക്കെ ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്.
 
എന്നാൽ ഇതിനൊരു എളുപ്പ വഴിയുണ്ട്. രാവിലെ വ്യായമത്തിനൊരുങ്ങുമ്പോൾ കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ ശീലമാക്കിക്കോളൂ. കാപ്പിയിൽ ഒരു പച്ച കോഴിമുട്ട ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ബെസ്‌റ്റ്. അമിതവണ്ണം കുറച്ച് ഫിറ്റായ ശരീരത്തിന് ഇത് അത്യുത്തമമാണെന്നാണ് വിധഗ്‌ദരുടെ കണ്ടെത്തൽ.
 
ഇങ്ങനെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കോഴിമുട്ട ചേർത്ത കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജം പകരുന്നു. അതിനൊപ്പം ശരീര ഭാരവും തടിയും കൂട്ടാതെ ശാരീരിക ക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. പച്ചമുട്ട കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ബാക്‌ടീരിയകൾ ശരീരത്തിൽ എത്തുമെന്ന് ചിലർക്കെങ്കിലും ആശങ്ക കാണാം. എന്നാൽ അതിനും പേടിക്കേണ്ടതില്ല. 160 ഡിഗ്രി വരെ തിളപ്പിച്ചാലാണ് പച്ചമുട്ടയിലെ ബാക്‌ടീരിയകൾ നശിക്കുക. 200 ഡിഗ്രി വരെ തിളപ്പിച്ച കാപ്പിയിൽ പച്ചമുട്ട ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു കേടും ഉണ്ടാക്കില്ലെന്നും വിധഗ്‌ദർ പറയുന്നു.

ഒന്നിലധികം ഭർത്താക്കന്മാരുണ്ടാകുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരം; പഠനം പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ

കുടുംബ ജീവിതം സുഖകരമല്ലല്ലേ?; ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങള്‍ ഒന്ന് മാറ്റി നോക്കൂ !

ഈ മോശം സ്വഭാവ രീതികൾ പെട്ടന്ന് ഉപേക്ഷിക്കൂ

ജോളിയുടെ മകന്റെ മനസ് വിങ്ങുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർക്കണം, അവന്റെ അമ്മയോ ഓർത്തില്ല; കുറിപ്പ്

ബോക്സോഫീസില്‍ കോടികള്‍ വാരി ‘വാര്‍’, കിടിലന്‍ ആക്ഷന്‍ ചിത്രം റെക്കോര്‍ഡുകള്‍ തകര്‍ത്തെറിയുന്നു!

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

'സങ്കടം സഹിക്കാൻ പറ്റാഞ്ഞിട്ട് പിള്ളേരുമായി ഹംപിയിൽ ടൂറ് വന്നേക്കാണ്, നിങ്ങൾക്കാഘോഷിക്കാൻ ഇനിയുമിനിയും അവസരങ്ങൾ ഞാനുണ്ടാക്കിത്തരുന്നതാണെന്ന് ദൈവനാമത്തിൽ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു': ആരോപണത്തിന് മറുപടിയുമായി ദീപാ നിശാന്ത്

‘പൊതുമുതൽ നശിപ്പിക്കില്ല, ജനജീവിതം സ്തംഭിപ്പിക്കില്ല‘; ഇപ്പോൾ എന്ത് പറയുന്നു സംയുക്ത സമരസമിതി ?

അശ്ലീലമല്ല ഞാനെഴുതിയത്, ആലുവയിൽ ചെന്ന് വിശദീകരണം നൽകില്ല, തെറ്റ് ചെയ്തത് ഫ്രാങ്കോ: നിലപാടിൽ ഉറച്ച് സിസ്റ്റർ ലൂസി

'ഭരണഘടനാ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അട്ടിമറിക്കാന്‍ എല്ലാവരും ഒറ്റക്കെട്ട്': സംവരണ ബില്ലില്‍ കോൺഗ്രസ്സിനടക്കം വിമര്‍ശനവുമായി വി ടി ബല്‍റാം

കോട്ടയം മുതൽ ഗോവ വരെ ജസ്‌ന തനിച്ച് സഞ്ചരിച്ചു? മരിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന ആ മെസേജിനു പിന്നിൽ ആര്?

അധരങ്ങളുടെ അഴകിന് ചില പൊടിക്കൈകള്‍ !

ഈ മോശം സ്വഭാവ രീതികൾ പെട്ടന്ന് ഉപേക്ഷിക്കൂ

ആർത്തവം കൃത്യമല്ലാത്തതിന് കാരണം ഇവയൊക്കെ!

എല്ലാ ദിവസവും മുടി കഴുകിയാല്‍ മുടി കൊഴിച്ചിലുണ്ടാകുമോ?

കാലിലെ നീർക്കെട്ട് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്ങനെ?

അടുത്ത ലേഖനം