Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള 2022 ലെ ട്രെന്റായ വഴികള്‍ ഇവയാണ്

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ചൊവ്വ, 1 മാര്‍ച്ച് 2022 (19:31 IST)
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിരവധി വഴികള്‍ പലരും പണ്ടുമുതലെ പയറ്റുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഈവര്‍ഷം സോഷ്യല്‍ മീഡിയകളിലും മറ്റും ട്രെന്റായ ചില വഴികള്‍ ഉണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്. പലതരം ഫാസ്റ്റിങ് അഥവാ ഉപവാസം ഉണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ നിന്നെല്ലാം വ്യത്യസ്ഥവും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതും വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഫലപ്രദവുമായ ഫാസ്റ്റിങാണ് ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്. എട്ടുമണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയും പിന്നീട് 16 മണിക്കൂര്‍ ആഹാരമൊന്നും കഴിക്കാതിരിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. 
 
മറ്റൊന്നാണ് സസ്യാഹാരം. സസ്യങ്ങളില്‍ നിന്നുമാത്രമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. ഇതില്‍ മറ്റു ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. മറ്റൊന്ന് ഹോം വര്‍ക്കൗട്ടാണ്. ഇതില്‍ യോഗ, ഡാന്‍സ് എന്നിവയുണ്ട്. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ബോക്സ്ഓഫീസിൽ കിതച്ച് തഗ്‌ലൈഫ്, കാലിയായി തിയേറ്ററുകൾ; പറഞ്ഞതിലും നേരത്തെ ഒടിടി റിലീസിനൊരുങ്ങുന്നു?

മലയാളത്തില്‍ മറ്റൊരു താരപുത്രി കൂടെ അഭിനയത്തിലേക്ക്, നായികയാകാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത് ഉര്‍വശിയുടെയും മനോജ് കെ ജയന്റെയും കുഞ്ഞാറ്റ

മമ്മൂട്ടിയുമല്ല മോഹൻലാലുമല്ല, ഞാൻ ആ മലയാള നടന്റെ വലിയ ഫാൻ: ചേരൻ

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

കൊവിഡിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ഈ ആറു പോഷകങ്ങള്‍ സഹായിക്കും

പല്ല് വൃത്തിയാക്കുമ്പോള്‍ ഒരിക്കലും ഇങ്ങനെ ചെയ്യരുത്

വാക്‌സിന്‍ കുത്തിവയ്‌ക്കേണ്ടത് ഏത് കൈയിലാണ്?

ഞാവല്‍പ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ടോ? ഈ രീതിയിലാണ് കഴിക്കുന്നതെങ്കില്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ശത്രുവാകും

വൈകി ജനിക്കുന്ന കുട്ടികളില്‍ ഓട്ടിസത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലോ? ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments