Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള 2022 ലെ ട്രെന്റായ വഴികള്‍ ഇവയാണ്

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍
ചൊവ്വ, 1 മാര്‍ച്ച് 2022 (19:31 IST)
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിരവധി വഴികള്‍ പലരും പണ്ടുമുതലെ പയറ്റുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഈവര്‍ഷം സോഷ്യല്‍ മീഡിയകളിലും മറ്റും ട്രെന്റായ ചില വഴികള്‍ ഉണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്. പലതരം ഫാസ്റ്റിങ് അഥവാ ഉപവാസം ഉണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ നിന്നെല്ലാം വ്യത്യസ്ഥവും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതും വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഫലപ്രദവുമായ ഫാസ്റ്റിങാണ് ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്. എട്ടുമണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയും പിന്നീട് 16 മണിക്കൂര്‍ ആഹാരമൊന്നും കഴിക്കാതിരിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. 
 
മറ്റൊന്നാണ് സസ്യാഹാരം. സസ്യങ്ങളില്‍ നിന്നുമാത്രമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. ഇതില്‍ മറ്റു ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. മറ്റൊന്ന് ഹോം വര്‍ക്കൗട്ടാണ്. ഇതില്‍ യോഗ, ഡാന്‍സ് എന്നിവയുണ്ട്. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

എമ്പുരാന്‍ എഫക്ടോ? ഫെമ നിയമം ലംഘിച്ച് 1000 കോടിയുടെ തിരിമറി, ഗോകുലം ഗോപാലന്റെ വീടടക്കം അഞ്ചിടങ്ങളില്‍ ഇ ഡി റെയ്ഡ്

ഈ ബഹളങ്ങളൊന്നും ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ പൊട്ടേണ്ടിയിരുന്ന സിനിമ, എമ്പുരാനെ പറ്റി സൗമ്യ സരിൻ

എട്ടാം ക്ലാസ് പരീക്ഷാഫലം നാളെ, മിനിമം മാർക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ക്ലാസും പരീക്ഷയും

ഞങ്ങളുടെ ഭായ് യുടെ കരിയര്‍ നശിപ്പിച്ചത് പോരെ, സിക്കന്ദര്‍ തകര്‍ന്നടിഞ്ഞതിന് നിര്‍മാതാവിന്റെ ഭാര്യക്കെതിരെ സൈബര്‍ ആക്രമണം!

ഏത് ചാനലിൽ നിന്നാണ്?, കൈരളിയാണോ... ബെസ്റ്റ്, പറയാൻ സൗകര്യമില്ല, മാധ്യമങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ക്ഷുഭിതനായി സുരേഷ് ഗോപി

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

അള്‍സര്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്, പ്രതിരോധിക്കേണ്ടത് ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവന്‍ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യം

ESR (എറിത്രോസൈറ്റ് സെഡിമെന്റേഷൻ റേറ്റ്) എന്നാൽ എന്താണ്, കൂടുന്നെങ്കിൽ എന്തെല്ലാം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകും

ഈ പഴങ്ങൾ കഴിച്ചയുടൻ വെള്ളം കുടിക്കല്ലേ...

ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ ഭാരം കുറയ്ക്കാം!

മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments