Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ഡയറ്റ് തുടങ്ങാൻ ഉദ്ദേശമുണ്ടോ ? ആദ്യം ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയണം !

Webdunia
ബുധന്‍, 26 ഫെബ്രുവരി 2020 (20:01 IST)
ശരീരവണ്ണം കുറക്കുന്നതിനായി ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ തിരയുന്ന ആളുകളായിരിക്കും നമ്മിൽ പലരും. ഏതൊക്കെ തരം ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളാണ് പെട്ടെന്ന് ശരീരവണ്ണം കുറക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നറിയാനാണ് ആളുകൾക്ക് ആവേശം. എന്നാൽ ഈ ഡയറ്റുകളൊക്കെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന് യോജിക്കുന്നതാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ടോ?
 
ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ലഭിക്കാതെ ആരും തന്നെ ഡയറ്റിന്റെ പുറകേ പോകരുത്. പല തരത്തിലുള്ള ഡയറ്റും അരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുകറ്റ്ഹന്നെ ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഡയറ്റ് തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്നല്ലേ, പറയാം...
 
ഡയറ്റീഷ്യന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഡയറ്റ് തുടങ്ങാവൂ എന്നതാണ് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും അസുഖം ഉള്ളവർ. ഉയരം, തൂക്കം, പ്രായം, ശാരീരിക അധ്വാനം, ചെയ്യുന്ന ജോലി എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഡയറ്റ് ചിട്ടപ്പെടുത്തേണ്ടത്.
 
ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒന്നര രണ്ടു ലിറ്റര്‍ വെള്ളം കുടിക്കണം. ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷാംശങ്ങളെ പുറംതള്ളാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. ഒരിക്കലും ഡയറ്റ് പ്ലാന്‍ സ്വയം തയ്യാറാക്കി പിന്‍തുടരുത്. ഇത് മിക്കപ്പോഴും ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ പല അവസ്ഥകള്‍ക്കും കാരണമായേക്കാം.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ബോക്സ്ഓഫീസിൽ കിതച്ച് തഗ്‌ലൈഫ്, കാലിയായി തിയേറ്ററുകൾ; പറഞ്ഞതിലും നേരത്തെ ഒടിടി റിലീസിനൊരുങ്ങുന്നു?

മലയാളത്തില്‍ മറ്റൊരു താരപുത്രി കൂടെ അഭിനയത്തിലേക്ക്, നായികയാകാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത് ഉര്‍വശിയുടെയും മനോജ് കെ ജയന്റെയും കുഞ്ഞാറ്റ

മമ്മൂട്ടിയുമല്ല മോഹൻലാലുമല്ല, ഞാൻ ആ മലയാള നടന്റെ വലിയ ഫാൻ: ചേരൻ

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ചെറുപ്പക്കാരിലും അപ്പെന്‍ഡിക്‌സ് കാന്‍സര്‍ കൂടുന്നു; ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്

സ്ത്രീകളേക്കാള്‍ വേഗം പുരുഷന്‍മാര്‍ മരിക്കുന്നു; കാരണം ഇതാണ്

ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നിശബ്ദമായി വളര്‍ത്തും

സ്‌കിന്‍ ക്യാന്‍സര്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍: എങ്ങനെ നേരത്തേ കണ്ടെത്താം

Healthy Salad for Dinner: രാത്രി ചോറ് വേണ്ട, ഈ സാലഡ് മതി; തടിയും കുറയും

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments