Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ശരീരത്തിനു എനര്‍ജി തരുന്ന ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്

പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി പഴം പുഴുങ്ങി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്

രേണുക വേണു
ചൊവ്വ, 11 ജൂണ്‍ 2024 (10:21 IST)
ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റാണ്. ഒരു കാരണവശാലും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. ഇഡ്ഡലി, പുട്ട്, ദോശ, അപ്പം എന്നിവയേക്കാള്‍ മികച്ച ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണം ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. 
 
പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി പഴം പുഴുങ്ങി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. ഫൈബര്‍, പ്രിബയോട്ടിക്‌സ്, കാത്സ്യം എന്നിവ നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. കലോറി കുറഞ്ഞതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ മുട്ട ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനു നല്ലതാണ്. ഫൈബര്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സ്, പോഷകങ്ങള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഓട്‌സ് ശീലമാക്കുക. രണ്ട് ഗോതമ്പ് ചപ്പാത്തിയും വെജിറ്റബിള്‍ സാലഡും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റായി കഴിക്കാം. മുളപ്പിച്ച പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍ രാവിലെ വേവിച്ചു കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ശ്രദ്ധയില്ലാതെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ഷോപ്പിങ് ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശീലമാണോ, നിങ്ങള്‍ ദുഃഖിക്കും

ക്ലാസ് കട്ട് ചെയ്യണ്ട, എമ്പുരാന്‍ കാണാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും അവധി: മാര്‍ച്ച് 27 അവധി നല്‍കി കോളേജ്

അങ്കണവാടി വര്‍ക്കര്‍മാരെയും ഹെല്‍പ്പര്‍മാരെയും സ്ഥിരം ജീവനക്കാരായി നിയമിക്കില്ല; ഹൈക്കോടതി നിര്‍ദ്ദേശത്തിനെതിരെ അപ്പീല്‍ നല്‍കുമെന്ന് കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍

തനിഷ്‌ക് ജ്വല്ലറി ഷോറൂം കൊള്ളയടിച്ച സംഭവം: കേസിലെ പ്രതികളില്‍ ഒരാള്‍ പോലീസുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലില്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു

പക്ഷാഘാതത്തിന് മുമ്പ് ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

മൈന്‍ഡ്ഫുള്‍ പരിശീലിക്കാറുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

പാട്ടുകേട്ട് രസിച്ച് നടന്നോളു, ഹൃദയാരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കും!

വൃക്കയിലെ കാന്‍സര്‍ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം; പുരുഷന്മാരില്‍ കൂടുതല്‍ സാധ്യത!

ദാഹം മാറുമോ നാരങ്ങാ സോഡ കുടിച്ചാല്‍?

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്‌കം വാര്‍ദ്ധക്യം പ്രാപിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്ന പ്രായം ഏതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി പഠനം

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments