Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ശരീരത്തിനു എനര്‍ജി തരുന്ന ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്

പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി പഴം പുഴുങ്ങി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്

രേണുക വേണു
ചൊവ്വ, 11 ജൂണ്‍ 2024 (10:21 IST)
ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റാണ്. ഒരു കാരണവശാലും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. ഇഡ്ഡലി, പുട്ട്, ദോശ, അപ്പം എന്നിവയേക്കാള്‍ മികച്ച ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണം ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. 
 
പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി പഴം പുഴുങ്ങി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. ഫൈബര്‍, പ്രിബയോട്ടിക്‌സ്, കാത്സ്യം എന്നിവ നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. കലോറി കുറഞ്ഞതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ മുട്ട ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനു നല്ലതാണ്. ഫൈബര്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സ്, പോഷകങ്ങള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഓട്‌സ് ശീലമാക്കുക. രണ്ട് ഗോതമ്പ് ചപ്പാത്തിയും വെജിറ്റബിള്‍ സാലഡും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റായി കഴിക്കാം. മുളപ്പിച്ച പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍ രാവിലെ വേവിച്ചു കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

എന്നോട് കയര്‍ക്കരുത്, ഇന്ന് ബാറ്റിംഗ് വളരെ എളുപ്പമാണ്, റൂട്ടിന്റെ റെക്കോര്‍ഡ് നേട്ടത്തിന് പിന്നാലെ പോസ്റ്റുമായി പീറ്റേഴ്‌സണ്‍

രംഗരാജിനെ വിവാഹം ചെയ്തു, ഗർഭിണിയാണ്, ജോയ് ക്രിസിൽഡയുടെ പോസ്റ്റിൽ വിവാദം

Kaantha Teaser: നടികര്‍ ദുല്‍ഖര്‍; 'കാന്താ' വേഷപ്പകര്‍ച്ചയില്‍ ഞെട്ടി സിനിമാലോകം

Elizabath Udayan: 'വിഷമം താങ്ങാനായില്ല, മാപ്പ്'; ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചതിന്റെ കാരണം പറഞ്ഞ് എലിസബത്ത്

മുന്‍പ്രസിഡന്റ് ബരാക് ഒബാമയെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ടുള്ള എഐ വീഡിയോ പങ്കുവെച്ച് ഡൊണാള്‍ഡ് ട്രംപ്

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ഏത് വിറ്റാമിന്റെ കുറവ് മൂലമാണ് കൈകളും കാലുകളും മരവിക്കുന്നത്, ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ?

ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇവയൊക്കെയാണ് മറ്റുഭക്ഷണങ്ങള്‍

നിങ്ങളുടെ തുമ്മലിനു കാരണം ബെഡ്‌റൂമിലെ ഫാന്‍; ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക

പൂച്ച മാന്തിയാല്‍ ഈ രോഗം വരാന്‍ സാധ്യത

ദേഷ്യവും മുന്‍കോപവും ഉണ്ടോ? ഇത്തരക്കാരെ കിടപ്പറയില്‍ സ്ത്രീകള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല !

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments