Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

കൊഴിച്ചില്‍ തടഞ്ഞ് മുടി തഴച്ചു വളരും; ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പതിവാക്കിയാല്‍ മതി!

മെര്‍ലിന്‍ സാമുവല്‍
തിങ്കള്‍, 23 സെപ്‌റ്റംബര്‍ 2019 (19:13 IST)
മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും സംരക്ഷണവും ഭൂരിഭാഗം പേരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. മുടി നഷ്‌ടമാകുന്നതിന്  ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ജീവിതശൈലിയും കാരണമാകും. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ എങ്ങനെ തടയാം എന്ന് സ്‌ത്രീകളെ പോലെ പുരുഷന്മാരും ആശങ്കപ്പെടുന്ന കാര്യമാണ്.

ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ വരുത്തുന്ന ചില മാറ്റങ്ങള്‍ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയാണ് ആവശ്യം.

മുടിക്ക് അഴകും ആരോഗ്യവുമുണ്ടാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാമെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല.  ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയുകയും വളര്‍ച്ച വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്.

പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ മുട്ട, ഫോളിക് ആസിഡ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പച്ചപ്പയര്‍, ഇലക്കറികള്‍, സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്‌സ്, ഫോളിക് ആസിഡിനൊപ്പം വിറ്റാമിന് ‍- സി, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം എന്നീ പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ പതിവാക്കിയാല്‍ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ഇല്ലാതാകുമെന്നതില്‍ സംശയമില്ല.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

രണ്ട് വർഷം ഞങ്ങൾ പ്രണയിച്ചു, അന്ന് ദീപികയുടെ കൈയില്‍ പണമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു: മുസമ്മില്‍ ഇബ്രാഹിം

Ecuador vs Brazil: ആഞ്ചലോട്ടി വന്നിട്ടും മാറ്റമില്ല, ഗോൾ നേടാനാകാതെ ബ്രസീൽ, ഇക്വഡോറിനെതിരായ മത്സരം സമനിലയിൽ

ഐക്യം തകര്‍ക്കും: വെട്രിമാരന്റെ സിനിമയ്ക്ക് സെന്‍സര്‍ സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റ് നല്‍കിയില്ല; വിമര്‍ശിച്ച് ഹൈക്കോടതി

Royal Challengers Bengaluru: ബെംഗളൂരു അപകടം: ആര്‍സിബിയുടെ മാര്‍ക്കറ്റിങ് മാനേജര്‍ അടക്കം നാല് പേര്‍ അറസ്റ്റില്‍

ഴോണർ ഏതായാലും വേഷം എന്തായാലും കുഴപ്പമില്ല, ഫഹദിനൊപ്പം അഭിനയിക്കണം, ആഗ്രഹം തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തൃഷ

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

സ്ഥിരമായി ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്...

വെളുത്തുള്ളി തൊലി കളയാൻ ഇനി ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ട, സമയം ലാഭിക്കുന്ന എളുപ്പ മാർഗങ്ങൾ!

ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണമാണ് ബിസ്‌കറ്റ്; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ശിശുക്കളിലെ നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങള്‍: മാതാപിതാക്കള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

പഞ്ചസാര ആകാം, അമിതമാകരുത്

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments