Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

വ്യായാമം ചെയ്‌തിട്ടും കുടവയര്‍ കുറയുന്നില്ലെങ്കില്‍ ഇതാണ് കാരണം; സ്‌ത്രീകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

Webdunia
വെള്ളി, 12 ജൂലൈ 2019 (16:03 IST)
അമിതവണ്ണം, കുടവയര്‍ എന്നത് പുരുഷനെയും സ്‌ത്രീയേയും ഒരു പോലെ അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. പലവിധ കാരണങ്ങള്‍ ഈ അവസ്ഥയ്‌ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമം, മരുന്നുകള്‍, രോഗങ്ങള്‍, ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനം,  മാനസികാവസ്ഥ, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവ അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകും.

വണ്ണം കുറയ്‌ക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും ആവശ്യം ചിട്ടയായ ഡയറ്റും വ്യാ‍യാമവുമാണ്. എന്നാല്‍,  എത്രയൊക്കെ വ്യായാമം ചെയ്‌തിട്ടും കുടവര്‍ കുറയുന്നില്ലെന്ന പരാതി സ്‌ത്രീകളിലുണ്ട്. അതിന് പിന്നില്‍ പലവിധ കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം ഉണ്ടെങ്കില്‍ പെണ്‍കുട്ടികളില്‍ അമിതവണ്ണവും കുടവയറും ഉണ്ടാകാം.
ആര്‍ത്തവ മാസം ഇല്ലാതിരിക്കുക, നിലക്കാതെയുള്ള രക്തം പോക്ക്, മുടി കൊഴിച്ചില്‍, താടിയും മീശയും വളരുക, തുടര്‍ച്ചയായ ഗര്‍ഭമലസല്‍ എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തരത്തില്‍ പിസിഓഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.

ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ഗര്‍ഭകാലം, ഗര്‍ഭമലസല്‍ എന്നിവയും കുടവയറും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാക്കും.  അടിവയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതിന് അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കും. തൈറോയ്ഡ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സ്‌ത്രീകളില്‍ ഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

കൃത്യമല്ലാത്ത വ്യായാമം അമിതവണ്ണം തടയും. എന്നാല്‍, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് കരുതി വലിച്ച് വാരി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ രൂക്ഷമാകും.  അതിനൊപ്പം വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

ഇതും ആഘോഷിക്കപ്പെടണം...കുഞ്ഞു സിനിമയുടെ വലിയ വിജയം! നിങ്ങള്‍ കണ്ടോ ?

വിരമിക്കൽ പിൻവലിച്ച് മുഹമ്മദ് ആമിർ, പാകിസ്ഥാനായി ലോകകപ്പിൽ കളിക്കൻ തയ്യാറാണെന്ന് താരം

ഗ്രൗണ്ടിലൂടെ പട്ടി ഓടിയപ്പോള്‍ 'ഹാര്‍ദിക്' വിളികളുമായി മുംബൈ ഫാന്‍സ്; രോഹിത്തിനായി മുറവിളി !

Sanju Samson: പണ്ടേ ഉള്ള ശീലമാണ്, ഐപിഎല്ലിലെ ആദ്യ കളിയാണോ സഞ്ജു തിളങ്ങിയിരിക്കും, സംശയമുണ്ടോ? കണക്കുകൾ നോക്കാം

100 കോടി ബജറ്റിൽ ജയം രവിയുടെ വമ്പൻ ചിത്രം വരുന്നു, ജീനിയുടെ ഫസ്റ്റ് ലുക്ക് പോസ്റ്റർ പുറത്ത്

കൂടുതല്‍ സമയം ടോയ്‌ലറ്റില്‍ ഇരിക്കരുത് !

ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ശരീരത്തില്‍ കൂടുന്നത് ദോഷം, ഇത്തരം എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിക്കരുത്

സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കാറുണ്ടോ, പ്രയോജനങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

കാല്‍സ്യം കുറവാണോ, ഈ വിറ്റാമിന്റെ കുറവാകാം കാരണം

ഈ ചൂടുകാലത്ത് കുടിക്കാന്‍ ഇതിലും നല്ല പാനീയം വേറെയില്ല !

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments