Select Your Language

Notifications

webdunia
webdunia
webdunia
webdunia

ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളെ എങ്ങനെ തടയാം

Hormonal Imbalance In Women

സിആര്‍ രവിചന്ദ്രന്‍

, ശനി, 11 ജൂണ്‍ 2022 (15:01 IST)
ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ മരുന്നുകള്‍ കൊണ്ടും സ്ത്രീകളില്‍ ഈസ്ട്രജന്‍ തെറാപ്പികൊണ്ടും ശരിയായ ഭക്ഷണ ശീലം കൊണ്ടും സാധിക്കും. ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കൃതൃമ നിറവും രുചിയും ചേര്‍ത്ത ബേക്കറി ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ അകറ്റിനിര്‍ത്താന്‍ യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ ദിവസവും പരിശീലിക്കാം. ശരിയായ നിലയില്‍ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

Share this Story:

Follow Webdunia malayalam

അടുത്ത ലേഖനം

ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനം സ്ത്രീകളില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഗൗരവമുള്ളത്!, കാരണങ്ങള്‍ ഇവയൊക്കെ