Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ശരീരശുദ്ധിക്ക് അര്‍ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം

Webdunia
കാലാവസ്ഥാവ്യതിയാനത്താല്‍ അന്തരീഷ താപം വര്‍ദ്ധിച്ചിരിക്കുന്ന ഈ സമയത്ത് ശരീര താപനില ക്രമമായി നില നിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാ‍ണ്. അര്‍ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം ശീലിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്‍റെ ചൂട് കുറയ്ക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്.

കാലുകള്‍ നിവര്‍ത്തി ഇരിക്കുക. ശേഷം ഇടത് കാല്‍മുട്ട് മടക്കി ഇരിക്കുക.വലത്തെ പാദം ഇടത് തുടയോട് ചേര്‍ത്ത് പിന്നിലേക്ക് തിരിയുക. ഈ സമയം വലത്തെ കണങ്കാ‍ലില്‍ കൈ കൊണ്ട് പിടിച്ച് നിവര്‍ന്നിരിക്കണം. പിന്നിലേക്ക് തിരിയുമ്പോള്‍ ശ്വാസം പുറത്തേക്കും മുന്നിലേക്ക് തിരിയുമ്പോള്‍ ശ്വാസം അകത്തേക്കും എടുക്കണം. വലത് ഭാഗത്തേക്കും ഇടത് ഭാഗത്തേക്കും ഈ ആസനം ശീലിക്കണം.

അമിത ദാഹം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ശരീര താപനില കുറയ്ക്കാനും ഈ ആസനം അതി വിശിഷ്ടമാണ്. 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

പുഷ് ബാക്ക് സീറ്റുകള്‍, ഫ്രീ വൈഫൈ, മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം; കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സിയുടെ സൂപ്പര്‍ഫാസ്റ്റ് പ്രീമിയം എസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിച്ചു

അയാള്‍ക്കു വേറൊരു കുടുംബമുണ്ടെന്ന് ഞാന്‍ അറിഞ്ഞത് വിവാഹ ശേഷമാണ്; രവിചന്ദ്രനുമായുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച് ഷീലയുടെ വാക്കുകള്‍

നീൽ ഡികോസ്റ്റ മുതൽ ജോഷ്വ വരെ: പൃഥ്വിരാജിൻ്റെ 5 അണ്ടർറേറ്റഡ് സിനിമകൾ

കമന്റേറ്റര്‍മാരുടെ നെഗറ്റീവ് കമന്റുകള്‍ കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ സങ്കടം തോന്നാറുണ്ടെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ജീവിച്ചിരിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ നമുക്ക് ഏതെല്ലാം അവയവങ്ങള്‍ ദാനം ചെയ്യാനാകും

ഉറക്കം പോയാല്‍ ചില്ലറ പ്രശ്‌നങ്ങളല്ല; ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കും

നിങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഉറങ്ങണമെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

കാറോടിക്കുമ്പോള്‍ ഉറക്കം വരുന്നവരാണോ? ഈ രോഗം ഉണ്ടായിരിക്കാം

ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത് എന്തെല്ലാം?

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments