എരിവും മസാലയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ഇല്ലെങ്കിൽ മൂഡ് പോകും!

ശനി, 6 ഏപ്രില്‍ 2019 (17:02 IST)
നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വലുതാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മൂഡിനേയും സ്വഭാവത്തേയുമെല്ലാം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ഗുണത്തിനും ദോഷത്തിനുമെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കാരണമാകാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചു നമ്മുടെ ശരീരത്തിനേയും മനസ്സിനേയും. 
 
ദേഷ്യം, കോപം എന്നിവ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയെന്നു തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തോത് കുറക്കുന്നത് എല്ലാതരത്തിലും നല്ലതാണ്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയൂ.
 
എരിവും മസാലയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ദേഷ്യം പിടിയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. പ്രത്യേകിച്ചു സ്‌ട്രെസ്സ് അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയത്തു ഇത്തരം ഭക്ഷണം കഴിയ്‌ക്കുമ്പോള്‍ ഇവ ദഹിയ്‌ക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ്‌. ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ചൂടുണ്ടാക്കുകയും ദേഷ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
 
ച്യൂയിംഗ്‌ ഗം, കൃത്രിമമധുരങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ സ്‌ട്രെസ്‌ സംബന്ധമായ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുത്തും. ഇത്‌ നമ്മളില്‍ അസ്വസ്ഥതയും ദേഷ്യവും ഉണ്ടാക്കും. അതോടൊപ്പം, കഫീന്‍ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക, ഇത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്നവയാണ്. 
 
ചിപ്‌സ്‌, പിസ്ത, കുക്കീസ്‌ തുടങ്ങിയ റിഫൈന്‍ഡ്‌, പ്രോസസ്‌ഡ്‌ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കും. ഇത്‌ നമ്മുടെ മൂഡുമാറ്റവും ഇതിലൂടെ ദേഷ്യവും വരുത്തും. മറ്റൊരു പ്രധാന വില്ലനാണ് മദ്യം. ഇതിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം തലച്ചോറിനെ ബാധിയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തകിടം മറിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതുമൂലം ദേഷ്യവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകുന്നു.

വെബ്ദുനിയ വായിക്കുക

അടുത്ത ലേഖനം സെക്‍സില്‍ സ്‌ത്രീ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ബാഹ്യലീലകള്‍